网易体育8月1日报导：
最新研究发现，跑者确保天天晚上睡眠时候很多于8个小时，对晋升跑者的耐力表示很是有帮忙。
来自澳年夜利亚和新加坡的研究职员，专门对睡眠时候和耐力之间的关系进行了研究，功效颁发在《体育活动之医学科学杂志》上。
研究职员拔取了9位有竞争力的耐力自行车活动员和铁三活动员，对它们进行一系列的耐力测试，并节制晚上的睡眠时候。起首让他们晚上只睡6.5-7个小时，然后再把睡眠时候耽误30%，均匀到达8.25-8.5个小时。以后又把睡眠时候在6.5-7个小时的根本上缩短30%，晚上的睡眠时候不足5个小时。
在耐力测试中，自行车活动员要求进行计时赛，而且要到达一个小时计时赛所发生的结果。经由过程对睡眠的节制发现，睡眠连结在6.5-7个小时的话，活动员需要耗时58.8分钟就到达正常状况下1个小时到达的结果。而睡眠不足5个小时的活动员，需要耗时60.4分钟才能实现一样的结果。二者之间相差了3%。
一样，睡眠耽误三个晚上以后，受测者完成计时测试的时候晋升了快要2分钟，相当于将耐力晋升了3%。
基于如许的测试成果，该项研究的作者、来自澳年夜利亚迪肯年夜学的斯宾塞·罗伯茨暗示：“我们知道良多活动员都没法到达每晚睡眠8小时的尺度，即便是高程度职业活动员，因为练习压力和竞争压力等身分，每晚的睡眠时候也都不足7小时。是以，跑者要尽量的包管天天的睡眠时候不低于8个小时，把这作为晋升耐力的一个奥秘兵器。”