体重小本

体重小本app是一款简易实用的体重记录软件，软件界面设计清爽干净，操作简单方便，可随时随地记录用户的体重数据，一曲线图的形式显示出用户近期的体重变化情况，有效帮助用户去控制自己的体重变化，让你见证自己是如何瘦下来的，是每一位减肥用户必备的体重健康记录工具。通过进行体重记录，可以随时了解自己的体重变化，也可以设置体重超重提醒，当体重超过所设定的目标体重时及时通知您，能够让您随时知道当前的体重数据情况，可以时刻提醒自己是否体重超标，体重超标将会影响您的身体，为您避免体重超标，您需要时刻注意自己的体重变化；历史数据云端同步永久保存，体重对比目标更显直观，体重趋势阶段随心切换，炫彩皮肤伴你记录多彩生活，有兴趣的小伙伴快来下载体验吧！

软件功能

1、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚
2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示
3、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况
4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换
5、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择
6、可以将自己的体重数据信息进行好友分享

软件特色

1、整个界面简洁，没有小广告插入
2、操作简单方便，可以通过一键快速记录体重
3、清晰的看到所有的体重数据信息，随时可以进行查询
4、能够了解到体重的整个数据变化趋势
5、随时随地可以进行体重记录，简单方便
6、每天可以根据自己的体重情况随意更换表情

如何有效的控制体重？

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重
2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服
3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式
4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机
5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率
6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划

体重小本app使用方法

1、下载注册软件，账号登录软件界面
2、使用一键快速记录体重数据
3、随时查看体重历史记录数据信息
4、点击设置，可以设置体重超重提醒

更新日志

v5.6.0版本
1、小组主页增加微信群扫码入口，方便小伙伴们加入同一个微信群组交流
2、新增小组公告、小组末位淘汰机制
3、喝水打卡功能支持输入单次饮水量
v5.5.6版本
1、体重管理方案上线，快来测一测你适合哪种减重方案。
2、优化产品细节，提升使用体验。
v5.5.5版本
1、新增小组功能，支持社区小伙伴一起组队打卡；
2、瘦身历程仅自己可见，不再对外公开，彻底保护您的隐私安全。
v5.4.5版本
1、打卡完成后可以立即通过快捷入口补充体型照片、体围数据，还能快速进行饮食分析和寻找同基数小伙伴哦~
2、支持用户自定义运动数据。