科技日报练习记者 于紫月
“糖尿病严重影响公家健康，经由过程健康增进与健康教育，令人平易近大众熟悉到本身的健康责任，养成健康行动和糊口体例，对防治糖尿病，保护和增进人平易近大众的健康具有主要意义。”11月13日，中国健康教育中间举行的结合国糖尿病日主题宣扬勾当上，中国健康教育中间副主任吴敬如是说。
勾当以“防控糖尿病，庇护你的家庭”为主题，宣扬糖尿预防、早诊早治及患者增强自我办理的理念及常识，提倡全社会配合步履，鞭策糖尿病防治常识普及。
11月14日是第13个“结合国糖尿病日”。糖尿病是因为胰岛素排泄及（或）感化缺点引发的以血糖升高为特点的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。
记者从勾当中领会到，具有以下身分之一，即为糖尿病高危人群：超重与肥胖；高血压；血脂异常；糖尿病家族史；怀胎糖尿病史；庞大儿（诞生体重≥4Kg）生养史。当空肚血糖在1 mmol/L-7.0mmol/L，或糖负荷2小时血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L时，为糖调理受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
糖尿病风险较为严重，患者常伴随脂肪、卵白质代谢异常，持久高血糖可引发多种器官，特别是眼、心、血管、肾、神经侵害或器官功能不全或衰竭，致使残废或过早灭亡。糖尿病常见并发症包罗卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
若何预防糖尿病？
预会专家暗示，起首要普及糖尿病防治常识，让老苍生引发足够正视；更要连结公道炊事、常常活动的健康糊口体例；健康人群应从40岁起头每一年检测1次空肚血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空肚血糖或餐后2小时血糖；糖尿病前期人群应尽早采纳响应的干涉干与办法。
有研究显示，经由过程饮食节制和活动，使超重肥胖者体重指数到达或接近24，或体重最少降落7%，可以使糖尿病前期人群产生糖尿病的风险降落35-58%。
平常糊口中，良多人老是对糖尿病的认知存在必然曲解。这些误区，你中招了吗？
误区1、糖尿病首要是吃糖或甜食太多酿成的。
提醒：糖尿病是一种由遗传身分和情况身分持久配合感化所致使的慢性、全身性、代谢性疾病。
误区2、糖尿病是中老年疾病，我还很年青，也没有任何感受，不成能得糖尿病。
提醒：糖尿病丰年轻化趋向，年青人也需要养成健康的行动与糊口体例，正视糖尿病的预防，没有症状不成以解除糖尿病。
误区3、得了糖尿病，只要服药便可以了。
提醒：得了糖尿病不克不及只服用药物，需要饮食、活动、自我监测、健康教育心理调适等。
误区4、糖尿病的饮食医治，首要是节制糖或主食的摄取。
提醒：糖尿病饮食医治的关头是节制逐日炊事总热量和平衡营养。
误区5、节制血糖，越低越好。
提醒：应设置血糖个别化节制方针，把血糖节制在必然规模内，不该太高或太低。
误区6、只要多吃点降糖药，便可以不节制饮食了。
提醒：饮食医治是糖尿病综合医治的根本。
误区7、糖尿病监测，只需要检测血糖就够了。
提醒：领会病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病办理的主要构成部门。
误区8、固然确诊为糖尿病，若是没有感受不舒畅，可以不查抄、不医治。
提醒：即便没有任何症状，也需要实时正规医治。
误区9、血糖已节制在正常规模内，就不需要进行血糖监测和药物医治了。
提醒：糖尿病没有不舒适也需要毕生医治。
误区10、有些保健品可以或许治愈糖尿病。
提醒：今朝没有任何医治可以治愈糖尿病，保健品既不克不及有用医治，更不克不及治愈糖尿病。
糖尿病已成为一种十分常见的慢性病，深深影响着患者及家庭的糊口质量。若是年夜众不克不及科学、理性地熟悉它，怎能取得杰出的防治结果呢？“但愿更多的机构、专家、媒体、小我介入到糖尿病防治健康教育工作中来。”吴敬呼吁。
新华社发（朱禹制图）资料来历：中国健康教育中间
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