晚自习下课后,长沙医学院学生王萌收到了妈妈发来的微信,叮嘱她要按时吃饭,少吃凉的工具,多注重身体,避免肠胃病复发。连日来,全国年夜部门地域气温降落,很多家长担忧在外肄业的孩子的身体健康,叮嘱他们要添加衣物,要公道饮食、多吃热饭。那末,年夜学生们是不是对峙天天吃早餐?是不是有暴饮暴食的习惯?有没有偏食挑食?饭后是不是进交运动熬炼呢?
近日,中国青年网校园通信社对全国3069名年夜学生环绕饮食习惯话题,进行问卷查询拜访。成果显示:近5成年夜学生不克不及对峙天天吃早餐,近对折学生有过暴饮暴食,超4成学生有偏食挑食习惯,超3成学生饮食不雅念为“想吃甚么就吃甚么”,近8成学生饭后不活动,近4成学生由于饮食习惯曾患肠胃病。
图为年夜学生吃早餐环境比例。中国青年网记者 李华锡 制图
近5成学生不克不及对峙天天吃早餐,近对折有过暴饮暴食
“我吃早饭的频率比‘偶然’还低。”新乡学院年夜三学生陈扬告知记者,这学期开学以来他只吃过两三次早餐,都是在家被怙恃“拉”起床往吃,而日常平凡在黉舍,他几近不吃早餐。而不吃早餐的缘由,是上课时候紧和想睡懒觉,且没有养成天天吃早餐的习惯。
记者在查询拜访中发现,与陈扬有着类似履历的年夜学生不在少数,有47.28%的受访者暗示不克不及对峙天天吃早餐,且不吃早餐的缘由首要是时候紧、睡懒觉、没胃口,别离占比67.45%、49.27%和35.48%。除此以外,47.05%的受访者暗示有过暴饮暴食等不良饮食习惯。
林伟就读于广东产业年夜学,曾在完成机械设计根本课程的功课时有过暴饮暴食。他回想说,那时天天晚上做家教兼职,回来后赶功课进度,良多时辰会彻夜做课程设计,晚大将鸡蛋灌饼、炒粉炒饭、煎饼果子、章鱼小丸子、鸡肉卷、面包牛奶等食品买来当夜消,往返搭配,一夜要吃失落三四份宵夜。
“总有想犒劳本身的时辰。”上年夜学后,林伟会由于工作过量、使命沉重、压力较年夜而暴饮暴食,也会由于持久高强度进修、工作后放松下来而暴饮暴食,还有时他会无来由地想吃良多工具。
图为年夜学生饮食不雅念比例。中国青年网记者 李华锡 制图
超4成有偏食挑食习惯,超3成暗示“想吃甚么吃甚么”
王樱是枣庄学院学生,天天用餐以主食和蔬菜为主,不喜好吃肉。在平常饮食中,她会排挤猪肉等年夜大都肉类。“我喜好吃青菜、西红柿,肉类里只有鸡肉和鱼肉会吃一点点,其他的接管不了。”按照中国青年网校园通信社查询拜访数据显示,42.75%年夜学生有挑食偏食习惯,34.47%的年夜学生饮食不雅念为“想吃甚么就吃甚么”。
武汉晴川学院学生李弘文就是典型的“想吃甚么就吃甚么”。他说,吃饭时只会斟酌本身喜好吃甚么,“我就属于为所欲为的那种,为了想吃的工具能跑遍全城。对我而言,天天城市吃到本身想吃的,一想到进修工作后能吃到好吃的就出格高兴。”这让他在日常平凡进修工作中更有劲头。
图为年夜学生饭后是不是活动熬炼比例。中国青年网记者 李华锡 制图
近8成饭后不活动,近4成学生由于饮食习惯曾患肠胃病
浙江海洋年夜学东海科学手艺学院学生王肃没有饭后熬炼的设法,吃完饭后常常宅在宿舍,忙一些进修和工作上的工作。“比力繁忙,常常姑且有事,吃饭也不纪律,忙完就不想动了。”他暗示,本身知道饭后活动对身体的益处,但年夜学时代“都挺忙的,确切没时候,本身也不怎样爱活动”成为他撤销饭后熬炼设法的缘由。
本次查询拜访成果显示,79.6%受访者和王肃一样,“饭后不会进交运动熬炼”。另外,38.91%的受访者由于饮食习惯题目而引发过肠胃疾病。
平顶山学院皮茜茜是奋战在考研战役中的一员。本年暑假留校温习时代,因饮食不纪律而突焦虑性肠胃炎,让她疾苦不胜。“胃超等疼,一小我哭得稀里哗啦往校外看病,全身都在颤栗。”
“年夜家必然要好好吃饭。”皮茜茜说,考研时面对严重温习,早上五六点就要往藏书楼温习,早饭根基是“糊弄”曩昔的,而晚餐也经常是晚上温习竣事后才吃,终究致使急性肠胃炎。“此刻好好吃饭了,考研时代不敢再生病,太迟误时候了。”
图为年夜学生是不是因饮食习惯而激发过肠胃病比例。中国青年网记者 李华锡 制图
高校教师建言:应当养成杰出饮食习惯,公道熬炼
安徽师范年夜学食物科学专业教导员马舒坦以为,有一部门年夜学生没有较好的作息习惯,从而致使他们不克不及对峙吃早餐。“学生此刻还很年青,还没有意想到饮食习惯对本身的主要性。”
“身体是革命的成本,这不但仅是要求我们重视熬炼,还要注重本身的饮食,要为本身打好健康根本。”作为学生身旁的教导员、陪同者,马舒坦但愿同窗们都能留意本身糊口习惯,公道搭配炊事,按时按量为身体补足能量,从而具有一个健旺的体格。
对本次查询拜访成果,重庆医药高档专科黉舍预防医学教师赵琼暗示,这些饮食题目在年夜学生中确切较遍及,同窗们应依照中国营养学会建议的6条的炊事指南公道放置好每日三餐,即“食品多样,谷类为主;吃动均衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、年夜豆;适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜尽华侈,兴新食尚”,既要包管数目,也要包管质量。
赵琼还建议,天天不反复的食品种类应到达12种以上,一周到达25种以上;每周最少对峙熬炼5天,天天30分钟以上中等强度的熬炼;饭后不克不及顿时熬炼,以避免影响食品的消化。
(应受访者要求,文中学生均为假名)