中新网11月13日电 据韩媒报导，韩国一项研究成果表白，由于玩手机而习惯性推延睡眠的人，不但轻易掉眠，还会增添患抑郁症等精力疾病的风险。
近日，韩国诚信女子年夜学心理学系传授徐秀妍(音译)的研究小组研究发现，越是常常推延睡眠时候的人，患郁闷症、焦炙症、掉眠的可能性就越年夜，揭露推延睡觉时候与睡眠及精力心理题目之间的关系。该研究成果也在睡眠范畴国际学术杂志《Sleep》长进行了颁发。
研究组以106名20到30岁的成报酬对象，细心阐发睡眠习惯和24小时糊口习惯。成果显示，习惯性地推延睡觉时候的人在睡前3小时利用手机的时候，比不习惯性推延睡觉时候的人多出约4.5倍。别的，推延睡眠时候的人比不推延的人，抑郁概率超出跨越约25%，焦炙概率超出跨越约14%以上。81.5%推延睡眠时候的人属掉眠高危群体。
跟着手机等智能产物已深切到人们的平常糊口中，人们的糊口习惯也逐步产生了转变。在睡觉前看视频或玩游戏的人突然增多，是以也会呈现睡觉比日常平凡晚的环境。当如许的行动成为习惯时，就会引发慢性睡眠不足，睡眠质量也会降落。
徐秀妍传授暗示，睡眠时候习惯性地推延，不但会致使睡眠障碍，还会激发心理题目，会致使糊口质量年夜幅降落。即便人们需要经由过程手机看视频来休闲，也要在必然时候内包管睡眠，这不但对孩子来讲很主要，对年夜人来讲也一样主要。