饱受疫情影响的春节假期接近序幕，很多人踏上返工路。尽管有居家办公、线上办公等弹性模式，但望不见摸不着的病毒、不竭增长的病例数仍是给人心头蒙上暗影。对很是时期返岗停工的人，江西省生理征询师协会理事长、南昌年夜学传授陈建华表达了敬意，同时她也夸大，要有足够的思想筹备以及迷信的小我防护措施，做到康健返岗，高效停工。
“当人们广泛宅在家里，有些人却必需返岗停工，有的还要跨江过府遥行千里，不免有些设法。”陈建华暗示，返岗停工心态各别，一类急于返岗，“事情走不开，在家待着心急；从湖北武汉返乡被断绝，在家憋屈；迫于生计，想要出内务工赚钱。这些环境城市形成生理上的迫切”。
另外一类则是害怕。“尽管存在分歧的返工心态，但有一点生理勾当是相似的，那就是担忧、惧怕乃至恐惊。如担忧情况是否平安，怕与人接触怕沾染，怕自身防护措施不到位被熏染，怕事情压力年夜致使自身免疫力下降等。”陈建华说。
在她眼里，都是血肉之躯，面临一种人类还没有彻底熟悉且沾染性较强的病毒，不惧怕是不成能的，问题在于若何调适，“所谓调适，就是针对小我可能存在的不适以及担忧，有针对性地熟悉与调整”。
采取是第一步。陈建华暗示，不管自动仍是被动返工，起首要采取这个实际，然后要采取本身的情感。发急以及恐惊是个别面临压力的正常反响，适度发急有助于度过危机。
最首要的是，很是时期出门在外，更要讲求迷信应答，不惧怕，但也不示弱。除了了戴口罩、勤洗手、纪律作息外，要做到“不”“少”“多”：不聚首，只到本身的事情单元以及岗亭上；削减对不成靠信息的浏览以下降没必要要的恐慌；多以及亲朋线上接洽，在生理上相互支撑、加油打气。首都医科年夜学附属北京安宁病院临床生理科主任姜长青一样建议，面临疫情带来的危害，紧密亲密的家庭接洽以及社会支撑是平安感的首要来历。天天连结至少一次以及亲朋之间的接洽，领会朋侪正在做些甚么，找到相互匡助的方法。
医护职员在前线拼杀，平凡人以不出门为进献，罢了经投身事情的人，为了维持社会机械的优良运行而多一重表露的危害，这是可以用来自我鼓动的价值感。“如今可以或许返岗停工的人，都是这场疫情中的胜出者，要为咱们能继续事情而感触幸运。”陈建华说，“有人会说这是阿Q精力，不合错误，这是究竟。正常事情其实不会粉碎免疫体系，只有恐惊生理才会对免疫体系发生消极影响，而乐观的心态有踊跃影响。”若是在返工进程中确凿遇到难以调适的生理问题，陈建华也建议其追求生理征询职员的业余匡助。
中国生理学会临床生理学注册事情委员会副主任、北京年夜学副传授钟杰则给出一条一切人均可以鉴戒的建议：从事一些利他举动，做一些力所能及的有益于身旁人以及社会的举动，“研究评释多做利他举动的人生理更康健、疾苦感更少，此为‘余香效应’”。