北京时间11月8日1时24分，迎来“立冬”节气。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。冬季天气不仅寒冷，而且干燥，冬天主藏，人体也应该进入休养和调整的状态。
小毛病能消除，这两种当家菜需勤吃！
立冬的到来，象征着冬季的开始，随着天气转冷，很多小毛病也随之而来，手脚冰凉、嗓子发干等症状都容易出现，其实这些小毛病经常可以通过饮食调节就能消除。
俗话说，“立冬养生要少食咸，多喝水，“两白”“四苦”不能少”，其中，“两白”指的就是这个季节最常见的当家菜——白菜和白萝卜。
俗语道“百菜不如白菜”，冬季是食用大白菜的最佳季节。北京中医药大学中药学院专家王子晨表示，白菜中含有大量的维生素C和纤维，经常食用是有好处的，特别是冬天。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有帮助消化的功能。同时，秋冬季节空气特别干燥，白菜中含有维生素E，多吃白菜，还有点护肤和养颜效果。