随着天气越来越冷了，人体的抵抗力也在下降，冬天养肾就很重要。肾是人体的固本之源，精气神来源的地方，肾脏好的人，可以帮助我们抵御寒冷，还有延年益寿的作用。冬天养肾正当时，每天常吃5种食物，肾好了睡觉也香。
冬季养肾正当时，常吃5种食物，肾好人年轻！
羊肉
冬季来上一碗羊肉汤，整个人身上都是暖和的。羊肉含有维生素，蛋白质，可以益气补虚，有进补和防寒的功效。常吃羊肉还能促进血液的循环，促进人体的代谢，减轻对肾的压力，利于排毒。尤其冬季多吃羊肉，还不用担心长胖，因为羊肉是肉类中含脂肪很少的食物。羊肉虽好，但是建议吃完羊肉后不要喝泡的茶，容易造成消化不良。
黑豆
黑豆有补血养肾的功效，关键在于其含有的亚麻酸和花青素，一个是可以让血液循环畅通，促进新陈代谢；另一个是本身就有护肾保肾的作用。另外，黑豆还含有铁元素，这个是有造血的作用，一个人血液充足了，对于肾脏来说自然会得到滋补。你会发现，身边喜欢吃黑豆的人，脸色红润身体强壮，说明它的肾功能是很好的。
黑木耳
木耳也能补肾同样因为含有的铁元素，达到补血的效果，血液充足畅通，肾脏自然是好的。木耳作为野生菌菇，它的维生素、矿物质含量高，可以帮助毒素排出。众所周知，肾脏就是过滤排毒的器官，让它处在一个安全的环境中，养肾的目的也就达到了。
桑葚
桑葚是男人补肾的“好搭档”，长期食用有良好的补肾效果。桑葚干30克(鲜桑葚60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，对于肝肾不好引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣等有着良好的效果。
核桃
俗话说的好，冬天补肾来年生龙活虎，补肾健脾的人一般身体强壮。核桃能补肾，关键是含有多种蛋白质，可以补气养血、滋阴补肾，增强细胞的活力。另外核桃独有的锌元素，维生素A，可以有保护皮肤的作用，改善皮肤的弹性。一个人如果肾脏好加上皮肤紧致，这样的人肯定显得年轻。