日出而作，日落而息是人类几万年的状态，人类打破这个状态只是近百年的事情。完全没有光线变化的睡眠让生理感应失去参照，不易使人舒适的从睡眠转换为清醒状态。所以窗帘的遮光以不同人的需求为准，而不是一味的100%遮光！更何况100%遮光对家用窗帘来说是个伪命题。家用窗帘的遮光率一般最高在95%左右，而这已经可以使房间陷于黑暗了。
不同窗帘遮光率是什么概念？
10%-95%的遮光性在感观体验上有什么区别呢？ 让我们直观的来说说：
★ 10%—20%：多是薄纱，从外面看进去室内若隐若现，基本不遮光。
★ 20%—40%：属于厚纱，外面看进去有朦胧感，隐私性较好，但也基本不遮光。
★ 40%—60%：一般布帘，隔断视线，阻隔直晒刺眼的光，但不影响室内随光线明暗变化。
★ 60%—80%：满足大部分人的遮光需求，能够白天睡觉，隐私性好，有光线变化。
★ 80%—95%：暗无天日，不分昼夜，隐私性好，光线变化微弱。
遮光率由什么决定？
厚度 & 辅助遮光
布料厚度越厚遮光率也就越高。每平方米窗帘布克重叫做“平方克重”，克重越高，织物密度越大、窗帘越厚。
辅助遮光原料常见的有两种：
第一种是黑或白纤维丝，是织在布料里的，增加窗帘的遮光能力。黑丝吸光能力更强，白丝用于浅色窗帘遮光。
第二种是涂层，就是在布料背面刷一层附着的东西，增强遮光率，环保性差，不建议使用。洗涤和日晒会使涂层慢慢脱落，散发有害物质。
最重要的是：要怎么选呢？
遮光率选择一个基本的参考方式，是房间的用途。例如：
▲ 客厅窗帘选40%-60%遮光率
客厅是个公共区域，对私密性要求不高，也无睡眠要求，但接待外客的情况多，需要光线好而美观。所以客厅可以选择遮光率在10%-20%的薄纱，搭配40%-60%遮光率的布帘。营造通透敞亮的感觉。即享受自然光线变化，又保护家具不被晒坏。如果有白天在客厅看电视的需要可以选择稍厚稍深色一些的窗帘。
▲ 卧室窗帘选80%-95%遮光率
卧室是休息的地方，要求光线弱，私密性好。对睡眠浅或夜班的人来说要选择遮光率高窗帘。如果单层窗帘不能满足，可以加上一层衬布提升遮光效果。
▲ 儿童房40%-60%遮光率
儿童时期正是形成生物钟的阶段，自然光线的变化对形成良好的生物钟有潜移默化的影响，健康的生物钟是养成良好作息的基础，所以儿童房选择遮光率中等的窗帘即可，无需全遮光。而且过分黑暗的环境容易让孩子缺乏安全感，缺乏自然光线的儿童房不利于孩子的健康，自然光线也是视力和骨骼发育的必需品。
▲ 长辈房60%-80%遮光率
老人家一般睡眠少而轻，可以适当提高一些遮光率来增加深度睡眠时长。但因为老人习惯早睡早起，所以房间最好能有充足的自然光，自然光对老人骨骼钙的形成也有促进作用。综上来看遮光率在60%-80%的窗帘最佳。
▲ 书房窗帘20%-40%遮光率
书房是办公、学习的地方，需要明亮的光线，不必用过高遮光率的窗帘，但也要避免强光伤害眼睛。所以半布半纱、厚纱或薄布的窗帘即可满足需求，过厚的窗帘反而让工作学习的人感到压抑。
适合的窗帘才是最有价值的选择。什么是好东西也没有统一的规定，要因人而异，因地制宜。