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2023年底开启的冬训是巴黎奥运会前最后一个冬训，国度队各支步队都力争操纵这个机遇补短板强体能，晋升综合能力。
“加油加油！”“坚持坚持！”陪伴着助势声以及有节拍的掌声，143名运带动在2023年末的国度队冬训体能年夜交锋中意气风发，尽心尽力。举重队队员李发彬在年夜腿中部拉项目上得到男子第一，他说：“在竞争中更想展示本身的最佳状况，经由过程此次测试也为接下来的冬训加强了信念。”
举重、射击、体操、乒乓球、羽毛球以及跳水是中国竞技体育传统上风项目。在以去多届奥运会中国体育代表团得到的金牌中，这6个项目的夺金总数占七成以上。2023年底开启的冬训是巴黎奥运会前最后一个冬训，国度队各支步队都力争操纵这个机遇补短板强体能，晋升综合能力。
夯实体能根本
国度队体能年夜交锋共拔取6个测试项目，对气力、暴发力、速率、活络性、无氧能力、有氧能力等方面入行综合考查，旨在周全、客观地评估国度队运带动的体能状态和体能训练结果。“体能对所有运带动来讲都是技能阐扬最根本的保障，跟着角逐强度以及密度的晋升，咱们必要有足够的体能储蓄。”乒乓球队队员孙颖莎说。跳水队队员张家齐也暗示，此次测试是对冬训的一次查验，让她意想到本身另有很年夜前进空间。
连系本次体能测试数据，各支国度队都将凭据运带动体能方面的不足入行针对性强化训练。“经由过程测试让运带动充实展示能力以及潜力，每个项目的冬训都有了更清楚的标的目的。”国度体育总局体育科研所体能训练研究中间副主任、举重队科医保障团队卖力人李清正说。
举重队在这次体能年夜交锋男、女共12个单项上得到7项第一，展示了队员在气力、暴发力等体能单项上的实力。“冬训夯实体能根本，才能让运带动在专项能力上堆集厚度以及强度。”李清正先容，举重队在天天举重专项训练后都入行融进小肌肉气力、暴发力等的综合体能训练，每一周四还会入行心肺功能等专项体能训练，匡助运带动以体能强专项。“要操纵这个冬训做好体能以及专项的周全储蓄，力争让小我能力再上一层楼。”举重队队员侯志慧说。
射击队（步手枪队）冬训早期的体能训练也占了较年夜比重，组织了多场体能测试，放置了3000米、6000米、10000米长跑等项目。“优良的体能是射击运带动在角逐中连结注重力高度集中、入行岑寂果断的根本。咱们但愿以测试动员训练，把根本体能练上来。”国度体育总局射击射箭运动管理中间副主任王炼说。射击队在体能训练内容上“不炒年夜锅饭”，对重点运带动做到“一人一策”，有伤病的老队员注重量的掌控以及同步病愈，年青运带动则凭据专项气力的短板入行重点增强。
强化科学训练
优秀的运动成就离不开运带动日复一日的辛勤训练以及锻练员的耐烦引导，每一支国度队的服务保障团队一样饰演着首要脚色。冬训起头前，体操队科医保障团队与锻练员配合切磋冬训规划，一方面注意队员的体能训练，另外一方面针对专项技能的能力晋升入行强化。团队卖力人何卫先容：“以男队队员为例，冬训前期，咱们对所有队员的有氧以及无氧能力入行筛查，凭据测试效果，制订‘一人一策’的训练规划。”
何卫暗示，体操是专业性很是强的项目，每一个动作都有十分邃密的要求。为包管运带动可以或许拥有更好的训练状况，精准完成每一个动作，体操队科医保障团队按期对运带动入行最年夜摄氧量测试、无氧功测试以及免疫功能、血通例、身体成份、骨密度等多项测试，并对步队的一样平常训练以及考试入行监控。“咱们将测试以及训练的监控效果入行数据收拾、阐发，让锻练员更好地领会队员的状况，以便放置有针对性的训练。”何卫说。
及时监控并凭据数据调整训练内容是科学训练的条件。在一样平常训练尤为是体能训练时，举重队队员会佩带心率带。“经由过程对运带动入行心率及时监控，评估体能训练方式的有用性与角逐现实需求的贴合性。同时可以及时对训练负荷入行调控，提高运带动的心肺功能，增长角逐时试举的不乱性。”李清正先容。
多种科技手腕还被应用到训练后的恢复中。加压寒疗装备套在身体分歧部位，就能发生年夜面积冰敷以及加压的结果，匡助运带动加速轮回。“微压氧舱可以促成运带动的末梢轮回，增长恢复进程中氧的供给量，促成运带动更快恢复。”李清正说。
抓好作风建设
早上6点，天还未亮，北京户外温度低至零下。羽毛球队队员来到天坛体育勾当中间出早操，开启冬训第一课。5个项目组队员在主管束练率领下暖身、慢跑。在田径场跑了10圈后，很多运带动起头加快冲刺，拼劲实足。冬训时代，多支国度队恢复了早操，既展示了步队的精力面貌，也入一步加强了团队凝聚力。
“冬训第一课与寒冷作斗争，就是给年夜家拧紧思想‘螺丝’，上紧举措‘发条’。”中国羽毛球协会副主席夏煊泽暗示。为锤炼队员意志，晋升团队意识，羽毛球队从往年11月起增长户外训练。在室内训练中，步队也增长了多球训练和步调、跳绳等专项体能训练，全方位打磨技能、强化体能。
射击队用两周军训拉开了巴黎奥运会前最后一个冬训的序幕。全体参训职员立场规矩、训练吃苦，高尺度完成为了各项军训科目。王炼暗示，经由过程军训，队员们培育了刻苦精力，锤炼了意志品质，加强了集体意识，为冬训以及备赛巴黎奥运会做好了思想筹备。
《 人平易近日报 》（ 2024年01月18日 16 版）