中新网12月3日电 据澳洲新闻网报导，手机和能量饮料让良多青少年晚上都睡不着觉。一项新研究显示，澳年夜利亚年夜大都高中学生都处于睡眠不足的状况。
据报导，过半16岁至17岁的少年在上学时代，都没法到达建议的8小时至10小时睡眠。研究职员此前证实，睡眠不足和焦炙和抑郁症都是相干的。
据悉，该研究由澳年夜利亚家庭研究机构发布，是对澳年夜利亚学生睡眠习惯的初次具体阐发。从2010年到2016年，澳年夜利亚近1万名孩子和他们的家人接管了查询拜访。
查询拜访还发现，12岁至15岁之间的青少年中，近四分之一也有睡眠不足的环境，但11岁以下的孩子睡眠更好，由于家长会加倍严酷履行上床睡觉的时候。
专家们暗示，当局应斟酌推延高年级学生的上课时候，以此来顺应他们身体的生物钟。由于高年级学生的生物钟比低年级的学生有所延迟。
研究员Tracy Evans-Whipp说：“我们都在想，或许孩子们比之前睡得更少了。”
在房间里有电脑的12岁至15岁青少年中，近四分之一都有睡眠不足的题目。一天花两个小时以上上彀的青少年也缺少睡眠。
“这些年青人除沉重的课业以外，电脑屏幕的利用也影响了他们晚上的睡眠。但我们不清晰的是，是上彀才致使他们睡眠削减仍是由于没法入眠而更多地利用电脑？”
包罗能量饮料和咖啡在内的咖啡因饮料，对14岁和15岁的青少年也有消极的影响。
而周末和假期的时辰，青少年们的睡眠时候可以到达9小时或10小时。
墨尔本睡眠障碍中间总监年夜卫·坎宁顿暗示，他看到呈现睡眠相干题目的孩子有所增多。
“芳华期孩子的身体生物钟会略微延迟一些，但若是你必需在特定的时候达到黉舍，那就意味着你的睡眠时候会缩短。”
而有时辰家长们试图逼迫底子还不困的青少年早点睡觉，反而会让他们的入眠加倍坚苦。
坎宁顿暗示，教育者需要斟酌推延青少年的黉舍时候，让孩子们获得充沛的睡眠。但他也认可这将是一项很是坚苦的社会鼎新。
在美国，由于担忧高中生睡眠不足，加州立法者出台新规，讲堂不得在早上8点半之前起头。
澳年夜利亚维州也有最少一所黉舍实行较晚的时候表，位于Macedon的爱丽丝米勒黉舍实行的就是早上10点至下战书4点半的时候表。
Epworth睡眠中间的达伦·曼斯菲尔德暗示，最常呈现睡眠题目的是15岁至25岁的群体。