人平易近网北京7月19日电 据科技部官方网站动静，近日，国际顶级癌症期刊CA：A Cancer journal for Clinicians杂志登载有关癌症预防方面的饮食以及运动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。这是该指南至2012年来首次修订。
较前一版，最新的指南在体力勾当方面建议增长每一周运动强度，由以前的150分钟的中等强度运动或者75分钟的激烈运动，增长至150-300分钟的中等强度运动或者75-150分钟的激烈运动，到达或者跨越300分钟的上限结果加倍。
在饮食方面，新版指南建议所有春秋段的人群都应遵循康健的饮食习气。入食养分含量高的食品，主意多吃蔬菜、豆类、全谷类以及瓜果，削减红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食物以及精制谷物产物的摄取。同时新版指南指出尽可能防止喝酒。
在社区举措方面，新版指南建议大众、私营以及社区组织应与国度、州以及处所各级部分入行互助，以制订以及施行可以或许增长人们得到公道代价养分食物机遇的政策；提供平安、舒畅以及可得到的体育熬炼机遇；限定所有人喝酒。
除了了上述点窜，新版指南还建议人们终身连结符合的体重，多动少坐，公道入行有氧运动。